15 Tips Bebas Stres Di Pagi Hari

Sebelum tidur malam cobalah luangkan waktu 10 sampai 20 menit untuk menulis jadwal kegiatan yang akan dilakukan di pagi hari misalnya jam berapa harus bangun pagi apa saja yang harus dilakukan setelah bangun pagi dan lain-lain catatan ini dapat membantu dan mempermudah anda untuk mengetahui apa saja yang harus dikerjakan Jangan lupa untuk menandai jika sudah selesai dilakukan untuk tempat mencatat gunakan saja buku agenda kecil

2. Persiapkan Perlengkapan

Selain mencatat daftar kegiatan luangkan waktu juga untuk mempersiapkan segala keperluan esok pagi salah satunya busana yang akan dipakai lengkap dengan sepatu dan aksesoris jika ada rencana mengganti tas gantilah di malam sebelumnya indahkan barang-barang yang diperlukan dan pastikan tak ada yang tertinggal lagi begitu juga dengan perlengkapan si kecil jika besok jadwalnya berenang siapkan baju dan peralatan renang di malam hari dengan begini paling tidak daftar tugas yang harus dilakukan pada pagi hari sudah berkurang Selain itu persiapan di malam hari juga meminimalkan risiko yang terluka

3. Gunakan Kalender

Bentuk kalender sangat beragam ada yang ditaruh di sebelah ranjang di dinding di laptop atau di ponsel apapun itu gunakan sebagai alat bantu pengingat rekam semua janji dan daftar tugas selama seminggu di kalender biasanya untuk mengintip kalender ini di malam hari sebelum kita tidur

4. Istirahat Yang Cukup

Walaupun film favorit sedang diputar di televisi sebaiknya tidur yang segera istirahat yang cukup akan membuat kita lebih bersemangat ketika bangun keesokan harinya jika tidur terlalu larut kita bisa terlambat bangun keterlambatan itu pasti membuat jadwal yang sudah kita atur jadi berantakan Kalaupun kita bangun tepat waktu kondisi tubuh kurang segar karena kurang tidur kondisi yang kurasakan ini membuat mod di pagi hari jadi jelek jelek ini tentu kita bisa membuat segalanya menjadi kacau

5. Minum Air Putih

Air putih ini diyakini dapat membantu menyeimbangkan emosi dibanding kopi dan teh yang mengandung kafein emosi yang stabil Tentu juga membuat pagi hari lebih menyenangkan dan bebas stress

6. Bersantai

Cobalah untuk meluangkan waktu 10 sampai 15 menit untuk membaca koran atau sekedar menyapa Tetangga Sebelah beraktivitas melakukan sesuatu yang tidak berhubungan dengan pekerjaan akan membuat Anda bisa terbebas dari rasa stress

7. Bangun Lebih Pagi

Jika tidur lebih awal dan bangun lebih pagi Anda akan memiliki waktu untuk melakukan banyak hal dan tidak perlu tergesa-gesa gunakan bantuan alarm untuk membangunkan begitu alarm berbunyi segera bangun pagi memberi kita kesempatan untuk menikmati udara pagi yang menyegarkan menjadi bagus

8. Tersenyumlah

Setelah bangun pagi cucilah muka agar segala lu Tersenyumlah ke arah cermin kemudian katakan pada diri sendiri bahwa anda sangat bersyukur dan bahagia dengan hidup anda secara tidak langsung senyuman akan menaikkan semangat pikiran positif pun mengalir secara alami

9. Rapikan Tempat Tidur

Sehabis bangun tidur jangan lupa untuk merapikan ranjang ajak suami dan anak untuk melakukan ini juga seringkali kita tidak bisa mengontrol apapun terjadi bersikap tenang akan membuat kita Berpikir lebih jernih dan terhindar dari stres merapikan ranjang di pagi hari mampu mengubah lingkungan secara drastis dan membawa Aura positif lebih bagus jika kita sempat membersihkan rumah ini akan menjadi olahraga yang baik bagi tubuh

10. Gerakan Tubuh

Sesempit sempitnya waktu usaha Karena untuk melakukan olah tubuh singkat seperti berlari-lari kecil di tempat menggerakkan badan akan membuat kita lebih bersemangat dan segar di pagi hari jangan lupa juga untuk minum 1-2 gelas

11. Dengarkan Musik

Alia menonton televisi Bagaimana jika mendengarkan musik musik yang berirama cari yang mampu memajukan ada di pagi hari sambil mendengarkan musik Anda dapat menyiapkan sarapan dan perlengkapan perlengkapan lainnya

12. Hindari Konflik

Banyak peristiwa yang bisa terjadi di setiap pagi hari seperti client yang meminta Anda datang lebih awal jika ciri bersikap rewel atau hal-hal lain bersifat mendadak seringkali kita tidak bisa mengontrol apa yang terjadi tapi satu hal yang dilakukan adalah bersifat kenang-kenangan akan membuat kita bisa berpikir lebih jernih dan terhindar dari stress

13. Hindari Internet

Sehabis bangun tidur cobalah sebisa mungkin untuk tidak melihat status di akun Facebook atau membuka akun Twitter internet bisa membuat kita lupa dengan rencana hari ini untuk menghindari sakit langsung melakukan jadwal yang sudah dicatat malam sebelumnya

14. Lakukan Pemeriksaan Ulang

Meski sudah menyiapkan segala perlengkapan di malam sebelumnya tetap lakukan pengecekan ulang coba lihat apakah charger untuk pacar sudah di bawah Apakah dompet sudah dibawa dalam tas banyak hal kecil yang sering kita lupakan jika ini baru disadari di tengah jalan tentu butuh waktu untuk kembali ke rumah dan mengambil barang yang tersenggol tadi bisa-bisa kita terlambat mengantar anak ke sekolah atau pergi ke kantor Percuma saja sudah bangun pagi

15. Bersikap Optimis

Ayo biasakan untuk bersikap lebih optimis di pagi hari yakinkan diri sendiri bahwa hari ini lebih baik daripada hari kemarin pikirkan hal-hal baik yang akan menanti Anda hari ini jangan lupa bersyukur karena masih bisa menikmati pagi

Itulah beberapa tips dari admin bagi kalian yang merasa setiap paginya selalu stress dan tidak tau apa solusinya dan itulah beberapa tips yang dapat mengatasi awal di pagi hari anda, semoga membantu 🙂